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一品料理 さつまいもチップス

 旬のさつまいもを使ってチップスを作りました。旬の食材本来の味を味わって欲しいので、あえて塩などは加えませんでした。色合いも良く、パリッと美味しくできあがりました。(平成23年10月 市内公立中学校給食献立)

材料

(4人分)中学生1人分の4人分量です。ご家庭で量を加減してお作りください。

さつまいも …130g
植物油(揚げ油)…適宜

作り方

1 さつまいもを1本ずつ洗う。

2 さつまいもを2mm厚さに切る。

3 2のさつまいもを水につけ、切り口のでんぷんをとります。

4 さつまいもをザルにあけて、170度の油でカリッと揚げて、出来上がり。

メイン画像

1人分の栄養価


エネルギー :68 kcal
たんぱく質 :0.4 g
脂 質 :3.1 g
食塩相当量 :0 g

食事バランスガイドにおける「つ」(=SV)

食事バランスガイドとは?>>

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調理のようす

写真2
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写真7
 
 
 
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