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一品料理 トマトのサラダ

「さいたま市農情報ガイドブック 平成19年版」に掲載されているレシピです。
暑い夏にトマトを冷やしてお召し上がりください。トマトと青じそ、玉ねぎの相性が抜群です。

材料

(4人分)
トマト  …大2個
青じそ  …2枚
玉ねぎ  …1/4個

酢    …大さじ1
サラダ油 …大さじ1
塩    …小さじ1/2
こしょう …少々

作り方

1 トマトはヘタを取り、5mm厚さの輪切りにし、冷やしておく。
 青じそはせん切りにする。
 玉ねぎは細かいみじん切りにし、水にさらしておく。
 
2 酢、サラダ油、塩、こしょうを混ぜておく。

3 器にトマトを盛り、水をきった玉ねぎと2を合わせ、トマトにかける。
 上から青じそを散らす。


1人分の栄養価


エネルギー :50 kcal
たんぱく質 :0.6 g
脂 質 :3.4 g
食塩相当量 :0.6 g

食事バランスガイドにおける「つ」(=SV)

食事バランスガイドとは?>>

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調理のようす

 
 
 
 
 
 
 
 
 
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