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一品料理 大根のサラダ

「さいたま市農情報ガイドブック 平成19年版」に掲載されているレシピです。
大根で作る手軽なサラダです。

材料

(4人分)
大根    …200g
貝割れ菜  …40g
ミニトマト …8個

《ドレッシング》
ごま油   …大さじ1と1/3
酢     …大さじ1と1/3
しょうゆ  …小さじ2
みりん   …小さじ2
白いりごま …大さじ1と1/3 

作り方

1 大根は皮をむき、マッチ棒大のせん切りにし、冷水に放してシャキッとさせる。
 貝割れ菜は根元を切り、半分に切って冷水に放す。
 ミニトマトはへたを取り、半分に切る。
 ドレッシングの材料を合わせる。

2 よく水を切った大根、貝割れ菜、ミニトマトを器に盛り、ドレッシングをかける。

メイン画像

1人分の栄養価


エネルギー :90 kcal
たんぱく質 :2.4 g
脂 質 :6.3 g
食塩相当量 :0.4 g

食事バランスガイドにおける「つ」(=SV)

食事バランスガイドとは?>>

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調理のようす

 
 
 
 
 
 
 
 
 
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