カリフローレと帆立貝のソテー／さいたまヨーロッパ野菜

カリフローレはカリフラワーというより、アスパラガスを使うようなイメージです。アスパラガスと相性の良…

鮭と青菜の押し麦リゾット／食べつくスープ

〜乾物や瓶詰の残りを使ってレンジで簡単！〜 おいしく減らそう食品ロス！日曜日は食べつくスープ！ ★…

青菜のしらすあえ

青菜は新鮮なうちにゆでて、小分けにして冷凍・冷蔵保存しておくと、あっという間に一品を用意できます。…

パプリカともやしの塩昆布あえ

野菜を茹でて塩昆布とごま油少々であえて出来上がり。野菜を茹でるのを、電子レンジを使うとさらに簡単で…

ツナトマトスパゲティ

まぐろ油漬け缶（ツナ缶）を使ったスパゲティです。完熟のトマトがない場合はトマト水煮缶を使ってどうぞ…

おにぎりＡ・Ｂ・Ｃ

３つの材料で「おにぎり」を作ってみましょう。おにぎりの形は好みでどうぞ！自分で作ったおにぎりから、…

カプレーゼ

切ってのせるだけわずか5分で完成！ 寄せ豆腐・アボガド・フルーツトマトのカプレーゼ イタリアで人気の…

お茶漬け

万能ダシで簡単朝ごはん！ 前日の焼き魚を利用した、お茶漬け。 ダシを作っておけば、忙しい朝でも超〜簡…

納豆丼といんげんのごま和え

あっというまに完成！健康朝ごはん ねばねば＆シャキシャキ！ 元気の出る朝ごはんは、これで決まり！もう…