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一品料理 萩ご飯

「さいたま市農情報ガイドブック 平成19年版」に掲載されているレシピです。
秋の食卓を彩る一品です。

材料

(4人分)
米   …1と1/3カップ
もち米 …2/3カップ
水   …2カップ
小豆  …大さじ4(40g)
しめじ …40g
ぎんなん …16粒
酒   …大さじ2
塩   …小さじ1
甘酢生姜 …15g

作り方

1 米ともち米は、水2カップに1時間浸水させる。

2 下準備として
 小豆は硬めに茹でておく。
 しめじは石づきをとり、ほぐす。
 ぎんなんは茹でておく。

3 浸水した米に下準備をした茹でた小豆、しめじ、茹でたぎんなん、酒、塩を加え炊く。

4 炊き上がったら、器に盛り付け、甘酢生姜を添える。
 


1人分の栄養価


エネルギー :300 kcal
たんぱく質 :6.7 g
脂 質 :1.1 g
食塩相当量 :1.2 g

食事バランスガイドにおける「つ」(=SV)

食事バランスガイドとは?>>

主食  1.5 
副菜   
主菜   
牛乳・乳製品   
果物   

調理のようす

 
 
 
 
 
 
 
 
 
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