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一品料理 コーンサラダ

(令和2年9月 市内公立小学校給食献立)

材料

(4人分)小学生1人分の4人分量です。ご家庭で量を加減してお作りください。
 
キャベツ    :120g[千切り]
きゅうり    :40g[輪切り]
食塩      :0.4g

ホールコーン  :60g

玉ねぎ     :4g[すりおろす]
植物油     :8g(小さじ2)
穀物酢     :4.8g(小さじ1)
食塩      :1.2g(小さじ1/5)
三温糖(砂糖) :0.8g(小さじ1/3弱)
こしょう    :少々

作り方

1 キャベツ、きゅうりはそれぞれゆでて冷却する。

2 調味料(玉ねぎ〜こしょう)を合わせて加熱する。

3 1、2、コーンを合わせて仕上げる。

メイン画像

1人分の栄養価


エネルギー :42 kcal
たんぱく質 :0.9 g
脂 質 :2.3 g
食塩相当量 :0.4 g

食事バランスガイドにおける「つ」(=SV)

食事バランスガイドとは?>>

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主菜   
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果物   

調理のようす

写真2
 
 
 
 
 
 
 
 
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