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一品料理 桜海老入りおひたし

(平成28年3月 市内公立中学校給食献立)

材料

(4人分)中学生1人分の4人分量です。ご家庭で量を加減してお作りください。

ほうれんそう    :120g(2cm幅に切る)
りょくとうもやし  :120g
釜揚げ桜海老   :20g
しょうゆ      :10g(小さじ2弱)

作り方

1 野菜をそれぞれ茹でて、冷ます。

2 釜揚げ桜海老を茹でて冷ます。

3 水気を切った野菜と桜海老をしょうゆで和える。

メイン画像

1人分の栄養価


エネルギー :17 kcal
たんぱく質 :2.3 g
脂 質 :0.2 g
食塩相当量 :0.5 g

食事バランスガイドにおける「つ」(=SV)

食事バランスガイドとは?>>

主食   
副菜   
主菜   
牛乳・乳製品   
果物   

調理のようす

写真2
写真3
写真4
写真5
 
 
 
 
 
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