(4人分)中学生1人分の4人分量です。ご家庭で量を加減してお作りください。 ほうれんそう :120g(2cm幅に切る) りょくとうもやし :120g 釜揚げ桜海老 :20g しょうゆ :10g(小さじ2弱)
1 野菜をそれぞれ茹でて、冷ます。 2 釜揚げ桜海老を茹でて冷ます。 3 水気を切った野菜と桜海老をしょうゆで和える。
食事バランスガイドとは?>>