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一品料理 静岡おでん

静岡地方のおでんは「黒おでん」と言われ、黒い色をしています。通常のおでん種の他に、牛すじが入ります。(給食では入りません)
はんぺんは、黒い色の黒はんぺんを使用します。
おでん種は、串に刺して煮込みます。普通のおでんより黒い色の仕上がりです。だし粉をかけて食べるのも特徴です。
もともとは、駄菓子屋さんで売られていたそうです。
(平成28年3月 市内公立中学校給食献立)

材料

(4人分)中学生1人分の4人分量です。ご家庭で量を加減してお作りください。

鶏肉       :120g(角切り)
にんじん     :80g(厚めのいちょう切り)
だいこん     :160g(厚めのいちょう切り)
板こんにゃく   :80g(小さめの三角形に切る)
じゃがいも    :160g(厚めのいちょう切り)
うずら卵(水煮) :80g(茹でる)
黒はんぺん    :80g(4等分に切る)
結び昆布     :12g(洗って戻す)
だしパック    :12g
水        :320g

清酒      :8g(大さじ1/2)
三温糖     :8g(大さじ1弱)
しょうゆ    :20g(大さじ1強)
みりん     :8g(大さじ1/2弱)
食塩      :少々

作り方

1 だしパック、水、結び昆布でだしをとる。※結び昆布はとっておく。

2 だし汁で鶏肉を煮る。

3 にんじん、だいこん、結び昆布、こんにゃくを入れて煮る。

4 野菜に火が通ったら、半量の調味料を入れて煮る。

5 じゃがいも、うずら卵を入れて煮えたら、黒はんぺんと残りの調味料を加えて煮る。

メイン画像

1人分の栄養価


エネルギー :171 kcal
たんぱく質 :12.2 g
脂 質 :5.4 g
食塩相当量 :1.7 g

食事バランスガイドにおける「つ」(=SV)

食事バランスガイドとは?>>

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調理のようす

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