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一品料理 茶飯

(平成28年3月 市内公立中学校給食献立)

材料

(4人分)中学生1人分の4人分量です。ご家庭で量を加減してお作りください。

精白米  :360g
米粒麦  :40g
清酒   :6g(小さじ1強)
しょうゆ :28g(大さじ1と1/2)
食塩   :1.2g(小さじ1/5)

作り方

1 米を調味料と一緒に炊き込む。

メイン画像

1人分の栄養価


エネルギー :362 kcal
たんぱく質 :6.7 g
脂 質 :1.0 g
食塩相当量 :1.3 g

食事バランスガイドにおける「つ」(=SV)

食事バランスガイドとは?>>

主食   
副菜   
主菜   
牛乳・乳製品   
果物   

調理のようす

写真2
写真3
写真4
 
 
 
 
 
 
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