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一品料理 かき揚げ/平成28年2月 市立保育園給食レシピ

さいたま市立保育園で2月に提供した「かき揚げ」を紹介します。
子どもたちに大人気のメニューです。

材料

(幼児4人分)
めかじき :160 g
にんじん :60 g(中1/2個)
玉葱   :90 g(中1/2個)

小麦粉 :50 g(大さじ6弱)
食塩  :少々
水    :適量

揚げ油 :適量

【天つゆ】
かつおだし汁 :50 ml(大さじ3強)
醤油      :10 ml(小さじ2)
みりん     :10 ml(小さじ2)

作り方

1 めかじきは1cm角、にんじんはせん切り、玉ねぎはうす切りにする。

2 小麦粉、塩、水を混ぜて衣を作り、1の具と混ぜる。

3 2を油で揚げる。

4 だし汁、しょうゆ、みりんを煮立てて天つゆをつくる。

5 かき揚げに天つゆをかける。

メイン画像

1人分の栄養価


エネルギー :196 kcal
たんぱく質 :8.9 g
脂 質 :10.9 g
食塩相当量 :0.6 g

食事バランスガイドにおける「つ」(=SV)

食事バランスガイドとは?>>

主食   
副菜   
主菜   
牛乳・乳製品   
果物   

調理のようす

写真2
 
写真4
 
 
 
 
 
 
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