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一品料理 ガーリックフランス

 ソフトフランスパンににんにくがたっぷり入ったバターを塗って焼きました。
給食室のオーブンは一度に180個のパンが焼けます。
(平成27年5月 市内公立中学校給食献立)

材料

(4人分)中学生1人分の4人分量です。ご家庭で量を加減してお作りください。

ソフトフランスパン:1人1個80g×4個

バター:20g(大さじ1と2/3)
植物油:12g(大さじ1)
ガーリックパウダー:1g
食塩 :0.6g(少々)
パセリ(乾):0.2g(少々)

作り方

1 バター〜パセリをよく混ぜ合わせる。

2 パンに1を塗る。

3 200℃のオーブンで8分焼く。

メイン画像

1人分の栄養価


エネルギー :415 kcal
たんぱく質 :9.0 g
脂 質 :13.5 g
食塩相当量 :1.8 g

食事バランスガイドにおける「つ」(=SV)

食事バランスガイドとは?>>

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主菜   
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果物   

調理のようす

写真2
写真3
写真4
 
 
 
 
 
 
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