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一品料理 かぼちゃ蒸しパン/平成26年7月 市立保育園給食レシピ

 さいたま市立保育園の7月の給食より「かぼちゃ蒸しパン」を紹介します。
 各保育園によって、丸パンのように小さく蒸したり、大きく蒸しあげて切って提供したりしています。かぼちゃは冬至に食べる印象が強いと思いますが、夏の野菜です。ビタミンがたっぷりなので、おいしく食べて元気に暑い夏を乗り切りましょう。

材料

(3人分)

小麦粉 :45g
ベーキングパウダー:小さじ1/2
スキムミルク:大さじ1と1/2

かぼちゃ:45g
砂糖  :18g
たまご :1個
調合油 :小さじ1と1/2
牛乳  :大さじ1弱

(スキムミルクがなくても作れます)

作り方

1 かぼちゃを1cm程度の角切りにする。

2 小麦粉、ベーキングパウダー、スキムミルクを合わせてふるっておく。

3 卵を溶きほぐしてよく泡立てる。砂糖、調合油、牛乳を加えてさらに泡立てる。

4 3にふるった粉類、角切りにしたかぼちゃを加えてさっくりと混ぜ合わせ、生地を型に流し込む。
 ☆混ぜすぎないのがポイントです。

5 蒸気のあがった蒸し器に入れて強火で15分程度蒸す(蒸時間は様子を見ながら調整してください)。

メイン画像

1人分の栄養価


エネルギー :151 kcal
たんぱく質 :4.7 g
脂 質 :4.3 g
食塩相当量 :0.2 g

食事バランスガイドにおける「つ」(=SV)

食事バランスガイドとは?>>

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調理のようす

写真2
写真3
 
 
 
 
 
 
 
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