(4人分)小学生1人分の4人分量です。ご家庭で量を加減してお作りください。 米 :260g 強化米 :0.8g 酒 :4g(小さじ1弱) 油 :2.4g(小さじ1/2強) 昆布茶(粉末):1.6g 枝豆(冷凍):60g 炊き込みわかめ:8g
1 米は洗って浸水させる。 2 枝豆はごはんに混ぜる直前にゆでて、そのまま混ぜれるようにする。 3 1の米と酒・油・昆布茶・水を入れてふっくら炊く。 4 炊き上がったごはんに炊き込みわかめと枝豆をまぜて完成。
食事バランスガイドとは?>>