(4人分)中学生1人分の4人分量です。ご家庭で量を加減してお作りください。 はくさい:120g(短冊切り) かぶ :60g(3mmいちょう切り) かぶ・葉:12g(小口切り) きゅうり:60g(2mm輪切り) 食塩 :2g(小さじ1/3) ゆかり :1g
1 野菜はそれぞれゆで、冷ます。 2 水気をきってほぐした野菜を、塩・ゆかりで和える。
食事バランスガイドとは?>>