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一品料理 ねぎめし

ねぎめしは、川越近隣の郷土料理。新米と同時期に収穫される野菜を使った伝統料理。
忙しくても手軽にでき、醤油も生産していた地方特有の料理。
(平成26年1月 市内公立小学校給食献立)

材料

(4人分)小学生1人分の4人分量です。ご家庭で量を加減してお作りください。

米   :280g
酒   :4g(小さじ1弱)
塩   :1.2g(小さじ1/5)

豚肉せん切り:40g
根深ねぎ:80g
三温糖 :2g(小さじ2/3)
しょうゆ:12g(大さじ2/3)
塩   :0.8g(小さじ1/6)
みりん :4g(小2/3)
油   :4g(小さじ1)
白いりごま:8g(小さじ1弱)

作り方

1 油を熱し、豚肉を炒める。

2 小口切りにしたねぎと調味料を加え、汁気がなくなるまで炒める。

3 調味料(酒・塩)で米を炊く。

4 ごまを炒っておき、具材と混ぜ合わせる。

メイン画像

1人分の栄養価


エネルギー :299 kcal
たんぱく質 :7.2 g
脂 質 :3.3 g
食塩相当量 :0.9 g

食事バランスガイドにおける「つ」(=SV)

食事バランスガイドとは?>>

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主菜   
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調理のようす

写真2
写真3
写真4
 
 
 
 
 
 
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