ホーム > レシピ検索(一品) > じゃこふりかけ

一品料理 じゃこふりかけ

(平成25年12月 市内公立小学校給食献立)

材料

(4人分)小学生1人分の4人分量です。ご家庭で量を加減してお作りください。

いりごま(白):12g(大さじ1・1/3)
食塩  :1.2g(小さじ1/5)
水   :少々
ちりめんじゃこ:8g
酒   :2.0g(小さじ1/2弱)
あおのり:0.6g

作り方

1 食塩と水をごまに加え、炒っておく。

2 酒をふってじゃこを炒る。

3 炒ったごまとじゃこと青のりを混ぜ合わせる。

メイン画像

1人分の栄養価


エネルギー :23 kcal
たんぱく質 :1.4 g
脂 質 :1.7 g
食塩相当量 :0.4 g

食事バランスガイドにおける「つ」(=SV)

食事バランスガイドとは?>>

主食   
副菜   
主菜   
牛乳・乳製品   
果物   

調理のようす

写真2
写真3
写真4
 
 
 
 
 
 
前の画面へ戻る
▲ページトップ