(4人分)小学生1人分の4人分量です。ご家庭で量を加減してお作りください。 いりごま(白):12g(大さじ1・1/3) 食塩 :1.2g(小さじ1/5) 水 :少々 ちりめんじゃこ:8g 酒 :2.0g(小さじ1/2弱) あおのり:0.6g
1 食塩と水をごまに加え、炒っておく。 2 酒をふってじゃこを炒る。 3 炒ったごまとじゃこと青のりを混ぜ合わせる。
食事バランスガイドとは?>>