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一品料理 かき玉汁

「さいたま市農情報ガイドブック 平成19年版」に掲載されているレシピです。
卵を溶き流す前に、水溶き片栗粉でとろみをつけます。それから、卵を溶き流すとフワフワのかき玉汁が出来上がります。

材料

(4人分)
卵    …1個
だし汁  …600ml
塩    …小さじ2/5
しょうゆ …小さじ2/5
片栗粉  …小さじ2
水    …大さじ2
糸みつば …小1株





作り方

1 卵は溶きほぐしておく。
 糸みつばは3cm長さに切っておく。

2 鍋にだし汁を入れて火にかけ、沸騰したら塩、しょうゆを加える。

3 水溶き片栗粉を流して、とろみをつける。

4 3に卵を菜ばしを使って流し入れ、みつばを散らし、椀に盛る。


1人分の栄養価


エネルギー :24 kcal
たんぱく質 :1.5 g
脂 質 :1.3 g
食塩相当量 :0.8 g

食事バランスガイドにおける「つ」(=SV)

食事バランスガイドとは?>>

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調理のようす

 
 
 
 
 
 
 
 
 
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