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一品料理 きんぴらごぼう

「さいたま市農情報ガイドブック 平成19年版」に掲載されているレシピです。
ごぼうとにんじんは細切りにしたきんぴらごぼうです。

材料

(4人分)
ごぼう    …200g
にんじん   …60g
赤唐辛子   …適宜
サラダ油   …小さじ2
だし汁    …1カップ
酒      …大さじ1
砂糖     …小さじ2
しょうゆ   …大さじ1弱
いりごま(白) …小さじ1

作り方

1 ごぼう、にんじんは5cm長さの細切りにする。赤唐辛子は小口切りにする。

2 鍋に油を熱し、ごぼうと赤唐辛子を炒める。

3 にんじんを加え、全体に火が回ったら、だし汁と調味料を加え、煮汁がなくなるまでふたをして煮る。

4 器に盛り、上からごまをふる。

メイン画像

1人分の栄養価


エネルギー :75 kcal
たんぱく質 :1.5 g
脂 質 :2.5 g
食塩相当量 :0.6 g

食事バランスガイドにおける「つ」(=SV)

食事バランスガイドとは?>>

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調理のようす

 
 
 
 
 
 
 
 
 
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