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一品料理 きゅうりとわかめの酢の物

「さいたま市農情報ガイドブック 平成19年版」に掲載されているレシピです。
きゅうり、わかめと三杯酢は、和えてから時間がたつと水っぽくなるので、食べる直前に和えましょう。

材料

(4人分)
きゅうり  …200g(2本)
塩     …ふたつまみ
カットわかめ…6g
しょうが  …1かけ

酢     …大さじ2
薄口しょうゆ…小さじ1と1/3
砂糖    …小さじ2

作り方

1 きゅうりは小口に切り、ボールに入れて塩をふって軽く混ぜておく。
 わかめは水で戻し、熱湯にくぐらせ、冷ます。
 しょうがは皮をむいて、せん切りにする。

2 酢と薄口しょうゆ、砂糖を混ぜ合わせて、三杯酢をつくる。

3 三杯酢できゅうり、わかめ、しょうがを和え、器に盛る。

メイン画像

1人分の栄養価


エネルギー :20 kcal
たんぱく質 :0.9 g
脂 質 :0.1 g
食塩相当量 :0.4 g

食事バランスガイドにおける「つ」(=SV)

食事バランスガイドとは?>>

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調理のようす

 
 
 
 
 
 
 
 
 
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