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タイトル:ウォーキング
投稿者:やまちゃん 投稿日:2017/03/09 18:12:23
 今日は、北区保健センター主催のウォーキングフォロー教室に参加しました。12時30分に受付をして、体組成測定をします。前回より体重は約3Kgも増えていました。食べ過ぎ!狄甘たりはあります″頑張って体重を減らすように心がけます。保健師先生のアドバイス「筋肉量は?体重が増えても筋肉で増えているのか、脂肪が増えているのか?内容を確認する事が大事です。」納得!
 準備運動+脳トレをして出発です。講師の先生は何時もの明るく・元気があり・知識・経験とも申し分のない方です。持ち物として「北区ウォーキングガイド 別冊」を使います。※「北区ウォーキングガイド 別冊」とは北区ウォーキングコースのポイントで先生(今回の講師の先生)が少し難解な写真を撮ってくれていて、その写真の場所を皆で探します。
北区保健センターの皆様は何時も一生懸命で、参加者の健康への犁い鼎″を即する、新しい企画を考えてくれています。
北区保健センター〜本郷第3公園  4595歩 3.5km
本郷第3公園〜神明北公園  1353歩  1.0km
神明公園〜土呂駅 1787歩 1.3km
土呂駅〜しましま公園 785歩 0.6km



現在、この投稿に対する返信は・・・

ウォーキング やまちゃん - 2017/03/09 18:12:23
Re: ウォーキング くにちやん - 2017/05/17 18:32:41

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