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タイトル:北区ウォーキング教室達人編3日目に参加しました
投稿者:やまちゃん 投稿日:2016/11/30 17:46:56
本日(11月30日)北区ウォーキング教室達人編3日目に参加させて頂きました。
北区保健センターでは 各種ウォーキング教室を開催しています。
1、初心者級 歩いてリフレッシュ!ウォーキングgood教室
2、達人編 科学的に見える化! プロに教わるウォーキング術
3、からだスッキリ教室
達人編は3日間のコースで基本「歩く」なのですが、各種健康教育も実施されます。
本日は口腔衛生の話から始まり、歯周病予防のためのミラーを使って普段見ない歯の裏を自分で確認後、歯間ブラシやデンタルフロスの使い方を実演を交えて勉強します。また、RDテスト「昭和」を行い、各自の口腔内の衛生状態をチェックしました。
その後ストレッチの後、番場公園までウォーキングをして、インストラクターの先生が作成したクイズを行い、脳の活性化をして、筋トレも交え筋肉の柔軟性の必要性を学びます。コースは北区役所〜番場公園〜北区役所で9450歩、歩きました。最後はストレッチとウォーキング(運動)を続けるための考え方(雨の日でも室内で歩く等々)を教えて貰いました。
インストラクター先生は3日とも同じ先生で何時も新しい知識を判り易く教えて頂けます。
繰り返しになりますが、先生の凄いとこは運動理論と脳機能を理解した指導方法です。

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北区ウォーキング教室達人編3日目に参加しました やまちゃん - 2016/11/30 17:46:56

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