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タイトル:北区ウォーキング教室達人編2日目に参加しました
投稿者:やまちゃん 投稿日:2016/11/11 21:21:17
本日(11月11日)北区ウォーキング教室達人編2日目に参加させて頂きました。
宿題だった歩数記録票を確認し、食事記録票について管理栄養士の先生から話がありました。主食・主菜・副菜についての説明の後、各自が記入した食事内容について、主食は黄色・主菜は赤・副菜は緑のマーカーで色を付け、食事のバランスを確認します。その後ストレッチをして小雨の中宮原公園までウォーキングをしました。宮原公園としましま公園ではクイズを解きながらウォーキングをします。今日は天気は悪かったですが、復路は少しペースを上げてウォーキングをしました。また、北区保健センターでは階段を使って食事のバランスを考える工夫もしてました。北区区役所に行ったら3階に階段で上がってみて下さい。


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北区ウォーキング教室達人編2日目に参加しました やまちゃん - 2016/11/11 21:21:17

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