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タイトル:北区ウォーキングフォロー教室に参加しました
投稿者:やまちゃん 投稿日:2016/10/07 17:11:06
本日(10月7日)北区ウォーキングフォロー教室に参加しました。
1、体組成測定をして
2、グループで前回からの取り組について話し合い
3、体力測定(長座体前屈・開眼片足立ち・腹筋)を行い
4、ストレッチを行ってから、健康運動指導士の指導でウォーキングを行いました。
健康運動指導士の先生は勿論専門の運動と筋力につては詳しいのですが、脳機能についても知識があり興味深い話を聞きました。また、以前書きましたウォーキングと活性酸素の話(活性酸素が免疫力を低下してしまう)やウォーキングで足裏への刺激から足裏血管を流れるヘモグロビンを壊してしまう件につても知識があり、納得できる回答も得られました。
この様に日頃思っている事も聞けて非常に有意義でした。

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北区ウォーキングフォロー教室に参加しました やまちゃん - 2016/10/07 17:11:06

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