大田地域活動栄養士会(通称NAOナオ)
                               

クッキングNAO(ナオ)2018年1月

クッキングNAO(ナオ)は、大田区保健所各地域健康課の「シニア世代の食生活講座」を修了し、さらに健康的な食生活を学びたい方を対象とした楽しく調理を行い試食する自主グループの料理教室です。
☆問い合わせ先:窪田(くぼた) 090 7213 8470


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↓下の写真は参加された皆様が調理を行い試食したものです。

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クッキングNAO4
実習日:1月12日

1食分
 エネルギー:
  442kcal(1849kJ)
 たんぱく質:31.6g
 食塩相当量:3.6g
主食:もずくぞうすい
主菜:魚のホイル焼き 南部風味
副菜:小松菜と油あげの煮浸し
デザート:うぐいすもち
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クッキングNAO3
実習日:1月15日

1食分
 エネルギー:
  517kcal(2163kJ)
 たんぱく質:21.5g
 食塩相当量:3.1g
主食:ごはん
主菜:豆腐の五目炒め
副菜:もやしのぽん酢和え
汁物:だいこんスープ
デザート:バナナの春巻き
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クッキングNAO1
実習日:1月17日

1食分
 エネルギー:
  642kcal(2686kJ)
 たんぱく質:30.3g
 食塩相当量:3.3g
主食:ごはん
主菜:揚げない酢豚
副菜:切り干し大根とわかめ中華和え
汁物:中華茶碗むし
デザート:プルーンきなこ
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クッキングNAO2
実習日:1月19日

1食分
 エネルギー:
  597kcal(2498kJ)
 たんぱく質:26.5g
 食塩相当量:3.2g
主食:ごはん
主菜:和風ポトフ
副菜:もやしとしめじの和風サラダ
デザート:ヨーグルトゼリーのジャムソースかけ
クッキングNAOについて
☆日時:毎月各クラス1回
 (8月はお休みです)
 午前10:30〜12:30
☆次の4クラスがあります。
(レベルは同程度です)
NAO1(第3水曜日予定)
NAO2(第4木曜日予定)
NAO3(第2月曜日予定)
NAO4(第2金曜日予定)
☆会場:大田区立消費生活セ
ンター2階調理室
JR蒲田駅東口から徒歩5分
☆講師:大田地域活動栄養士会(通称NAO)会員

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