大田地域活動栄養士会(通称NAOナオ)
                               

クッキングNAO(ナオ)2017年11月

クッキングNAO(ナオ)は、大田区保健所各地域健康課の「シニア世代の食生活講座」を修了し、さらに健康的な食生活を学びたい方を対象とした楽しく調理を行い試食する自主グループの料理教室です。
☆問い合わせ先:窪田(くぼた) 090 7213 8470




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↓下の写真は参加された皆様が調理を行い試食したものです。

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クッキングNAO3
実習日:11月13日
1食分
 エネルギー:
  634kcal(2653kJ)
 たんぱく質:24.2g
 食塩相当量:2.0g
主食:ごはん
主菜:豚肉の海苔ロール
副菜:れんこんのわさびマヨネーズ和え
汁物:豆腐としめじの味噌汁
デザート:りんごのはちみつレモン煮
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クッキングNAO1
実習日:11月15日
1食分
 エネルギー:
  685kcal(2866kJ)
 たんぱく質:28.6g
 食塩相当量:4.0g
主食・主菜:ちらし寿司
副菜:白菜の柚子香和え
汁物:麩の吸い物
デザート:マンゴープリン果物添え
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クッキングNAO4
実習日:11月17日
1食分
 エネルギー:
  795kcal(3326kJ)
 たんぱく質:27.4g
 食塩相当量:3.7g
主食:パン
主菜:チキンソテーカラフルソース
副菜:たことかぶのサラダ
汁物:押し麦のミネストローネ
デザート:さつまいもとりんごの重ね煮
(画像は有りません)
クッキングNAO2
実習日:11月30日
1食分
 エネルギー:
  691kcal(2891kJ)
 たんぱく質:25.5g
 食塩相当量:1.5g
主食:ごはん
主菜:鶏肉のトマト煮
副菜:キャベツとりんごのサラダ
汁物:ごぼうのスープ
デザート:スイートポテト
クッキングNAOについて
☆日時:毎月各クラス1回
 (8月はお休みです)
 午前10:30〜12:30
☆次の4クラスがあります。
(レベルは同程度です)
NAO1(第3水曜日予定)
NAO2(第4木曜日予定)
NAO3(第2月曜日予定)
NAO4(第2金曜日予定)
☆会場:大田区立消費生活セ
ンター2階調理室
JR蒲田駅東口から徒歩5分
☆講師:大田地域活動栄養士会(通称NAO)会員

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