大田地域活動栄養士会(通称NAOナオ)
                               

クッキングNAO(ナオ)2017年6月

クッキングNAO(ナオ)は、大田区保健所各地域健康課の「シニア世代の食生活講座」を修了し、さらに健康的な食生活を学びたい方を対象とした楽しく調理を行い試食する自主グループの料理教室です。

☆問い合わせ先:窪田(くぼた) 090 7213 8470


←左:ゴーヤの花


↓下の写真は参加された皆様が調理を行い試食したものです。

クッキングNAO4
実習日:6月9日
1食分
 エネルギー:
    753kcal(3151kJ)
たんぱく質:30.5g
 食塩相当量:2.2g
主食:ごはん
主菜:カジキのチーズサンドカツ
副菜:新玉葱とイカ、桜えびのサラダ
汁物:新にんじんのスープ
デザート:コーヒーゼリー
クッキングNAO3
実習日:6月12日
1食分
 エネルギー:
    628kcal(2628kJ)
 たんぱく質:24g
 食塩相当量:3.4g
主食:さんま缶の炊き込みごはん
主菜:厚揚げのピカタ
副菜:トマトの和え物
汁物:オクラとみょうがのすまし汁
デザート:オレンジゼリー
(画像は有りません)
クッキングNAO1 
実習日:6月21日
 エネルギー:
    544kcal(2276kJ)
 たんぱく質:23.5g
 食塩相当量:2.6g
主食:ごはん
主菜:和風ピカタ
副菜:梅わさび和え
汁物:オクラとおぼろ昆布の吸い物
デザート:梅酒寒
クッキングNAO2
実習日:6月22日
1食分
 エネルギー:
    579kcal(2423kJ)
 たんぱく質:28.5g
 食塩相当量:3.6g
主食:しょうがご飯
主菜:鶏肉の高野豆腐衣焼き
副菜:きゃべつとオクラの梅和え
汁物:新玉ねぎとみつばのみそ汁
デザート:カルピスレモン
クッキングNAOについて
☆日時:毎月各クラス1回
 午前10:30〜12:30
☆次の4クラスがあります。
(レベルは同程度です)
NAO1(第3水曜日予定)
NAO2(第4木曜日予定)
NAO3(第2月曜日予定)
NAO4(第2金曜日予定)
☆会場:大田区立消費生活セ
ンター2階調理室
JR蒲田駅東口から徒歩5分
☆講師:大田地域活動栄養士会(通称NAO)会員

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