ポスチュアウォーキングおおた
                           

第19回 姿勢ウォーキング

「姿勢を正してマイナス5歳!」


桜も満開、素敵な季節となりました。
本日も元気な皆さまがご参加くださいました。

まずは姿勢作りからスタートです。正しい姿勢を身に付けることで、見た目年齢を5歳若返らせることが出来ます。


そして足運びへと移ります。

レッスン開始直後は、ちょっと怪しげな足取りですが・・・。
後半からは歩きスイッチがオン!

背筋を伸ばしながら歩くので、猫背の改善にもつながります。
前足を出す時はしっかりつま先を上げ、かかとから着地。この歩行方法は転倒防止につながります。
広めの歩幅で、知らないうちにインナーマッスルも鍛えちゃいます!
レッスンの後はお花見ランチへ行きました。

天候にも恵まれ、桜の下をのんびりお散歩、楽しいひと時を過ごすことができました。

皆様、ご参加くださいましてありがとうございました♪

前のページへ戻る
大田区区民活動情報サイト オーちゃんネット