ポスチュアウォーキングおおた
                           

第七回 健康美人ウォーキング

今日は「美しい姿勢作り」からスタートしました。

1)つま先立ちをした後、踵を下ろします。

2)これを数回続けると、体の重心が次第に後方へ移動します。

前かがみの姿勢もこれでピ〜ンと背筋が伸びます。

正しい姿勢で歩くと、このようにすっきりと美しく歩けます。

簡単そうに見えますが、実はかなり足腰の筋肉を使っています。

ポスチュアウォーキングを始めてから「足腰が強くなり、転ばなくなりました」という方が大勢います。
キレイに歩くためのもう一つの秘密は5本指ソックスです。

普段は靴の中で縮こまっている足の指を開き、足裏全体を使いながら歩きます。

余談ですが、足裏には多数のツボがあります。女性のツボ、若返りのツボなど、歩きながらまとめて刺激しちゃいます。

皆で楽しく歩いて、体も心もポカポカになりました!

まさしく、歩くだけで「美と健康の10倍返し!」(笑)

お疲れ様でした♪

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