ポスチュアウォーキングおおた
                           

第六回 健康美人ウォーキング

今日も全身をほぐす美ストレッチ体操からスタート。

ストレッチ体操→体が引き締まる&代謝がよくなる→美しくなる!→みなさんのお肌はピカピカです。

ちなみにこの体操は、体の側面の筋肉を伸ばしています。



そして、背油しぼり体操。二の腕や、背中のお肉をぎゅ〜っと搾っちゃいましょ!

このようなストレッチを約15分
おこない全身の筋肉をほぐした
後に、姿勢と歩き方のレッスンへ続きます。
正しい姿勢のポイント

〇訐を上げる
骨盤を立てる
ひざを伸ばす

このポイントを押さえれば、きれいに立つことができます。

さらには、きれいに立ちながら、知らず知らずにインナーマッスルも鍛えていますので、ウエストサイズも大幅ダウン!

まさに一石二鳥です。
ポスチュアウォーキングおおたは、9月29日(日)「エセナおおた」にて開催される『エセナフェスタ2013』に参加します。

姿勢や歩き方に興味がある方は、ぜひ体験コーナーに遊びに来てください。

また、会員の皆さんによるステージ発表、歩き方と美ストレッチの実演も行いますので、どうぞお楽しみに!

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