倉敷市スポーツ推進委員協議会

平成28年度 〜地域スポーツ教室 in真備〜

日時:平成28年11月20日(日)
       9時40分〜12時

場所:真備総合公園 体育館

内容:「心身リラックス体操」

講師:川崎医療福祉大学 健康体育学科
      文谷 知明先生

運動やスポーツをする時に、十分な筋力・筋パワーを発揮するために、余分な力を抜き、からだや筋肉の緊張がほぐれた状態、いわゆる「リラックス状態」にすることは、とても有効です。
「疲れにくい身体」「疲れても速やかに解消できるからだ」になるためのリラックス体操を、実践をまじえながら教えていただきました。


「ニュースポーツ体験」
  〜囲碁ボールとディスコン〜
指導:スポーツ推進委員


参加者:14名

スポーツ推進委員(玉島):8名
  谷田、園田、久保、肥田、野木、滝沢、   阪井、岡


報告者:岡 恵美(玉島地区)

「スワイショウ」という体操です。でんでん太鼓のように手を身体に巻き付けるように振っています。
「身のこなし運動」
四つん這いで身体をいろいろな方向に動かします。
「ディスコン」
初めての参加者もすぐに楽しめます♪
「ディスコン」
ねらいを定めて、それいけ〜!
「囲碁ボール」
囲碁ボールは、意地悪(!?)も作戦のひとつです(^_-)-☆
「囲碁ボール」
次の一手はどこかしら…
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