風早地域センター
                             

楽しいストレッチ体操

 平成30年2月13日(火)に主催講座「楽しいストレッチ体操」を行いました。
 今回から使用する部屋が和室からフローリングの大会議室へ変わりました。
 まずは椅子に座り脳トレをしてから、足元からストレッチを始めました。そして、ゆったりとしたクラシック音楽を聴きながら「伸び」を意識した体操や牡蠣をモチーフにした唄に合わせた体操をしました。
 最後にクールダウンをし、体操の時間が終わりました。

 まず、配られたプリントを見ながら、今日の流れの確認と脳トレの説明を聴きました。
 膝周りのストレッチは、時間をかけて重点的に行いました。
 ゆったりとしたテンポの曲に合わせて体の側部を時間をかけて伸ばしました。

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