河内地域センター
                             

10月3日 介護予防講座

テーマ:自分の変化を知ろう
目標 :自分自身の変化を知り、今後の活動の意欲を高める

 まずは、頭の体操:脳トレ2種類しました

 いきいき百歳体操
 初回より、皆さんスムーズに体操をされていました。
 重りを付けての足上げはきついですが、みなさん頑張ってました。回を重ねるたびに成果が出ているのでしょうか?素晴らしいです。
 5m歩行スピード(持久力を見る)
 早足で何分か?
 開眼片足立ち(バランスをみる)
 60秒以上の方が数名おられました。
 暮らしの中で、出来る体操を、出来るときにやりましょう!
 
 24日で最終日です。
 お待ちしております。

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