東西条地域センター
                             

【東西条】まちづくり講演会「美しく老いるために」

平成24年9月1日、東西条まちづくり講演会を開催しました。「美しく老いるために」と題して、NPO法人 国際ヨガ協会安芸支部長、ヨガ療法士、無憂扇温圧施療士、本地域センター講座「いきいきヨガ教室」講師の船本民江先生に講演をしていただきました。先生の実技を交えたユーモアのある分かりやすいお話により、87名の参加者は、有意義な時を過ごし、健康な心と体をつくるために運動を継続しようとの決意を新たにしました。

《健康体操の一部》
○椅子に座って
 ・腕で体を支え、椅子からお尻と
  足を浮かせる。
 ・足の指でグーとパー。
 ・椅子の背を持っての体ひねり
  等。
 
○タオルを使って
 ・タオルの端を両手で持ち、肩よ 
  り手を後ろに。
 ・タオルに結び目を作り、結び目
  で体を叩く。
 ・バランス(タオルを持った手を 
  前、足を後ろに上げる)等。 
○立ったままで
 ・後ろ手に組み、腕を上げる等。
○リンパマッサージのやり方も教
 えてくださいました。

「無理をしないで楽しんで続けることが大切。」との先生の言葉が印象的でした。

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