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「12月の定期アロマヨガ」

 12/2(月)12名の参加で開催しました。
今回は、クリスマスホリデーにちなんだアロマの香りを感じながら、芳香浴ヨガを楽しみました。
 基本のアーサナ〜サンサルテーションで軽く汗を流し、身体が十分に充実したら、プラーナヤーマ(調気法)〜瞑想を行って、精神の充実を図ります。

 

 今日の瞑想は「チャクラ瞑想」。
7つのチャクラの意味や働きを確認しながら、チャクラの音(シード音)をみんなで発声しました。
 一つ一つの音のバイブレーションを精妙に感じながら、心や体が養われていくような、心地良い時間を共有できました。



体内の背骨に沿って存在する7つのチャクラは、人体のパワースポットのようなもの。
ヨーガ実習のときはもちろん、日常生活の中でも意識したい!
キリスト生誕に由来する
「フランキンセンス・ミルラ」
森林浴香「パインニードル」
X'mas=オレンジポマンダー「スイートオレンジ」
この情報は、「ローズマリー」により登録されました
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